"칫솔만 바꿔도 잇몸이 덜 내려갈까요?"
거울 속 길어진 치아를 보고 이렇게 물으시는 분이 많습니다.
오늘은 광주잇몸퇴축이 칫솔질에서 시작되는 경로와
칫솔모, 쥐는 법, 닦는 방향을 바꾸는 방법,
얇은 잇몸이나 맞물림, 염증이 겹칠 때 더 필요한 처치를
순서대로 살펴보겠습니다.
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Q.
"세게 닦은 탓이라면
칫솔만 바꾸면 되나요?"
A.
원인이 칫솔질뿐이라면 바꾸는 것만으로 진행이 느려지는 경우가 많습니다.
다만 얇은 잇몸, 맞물림, 염증이 함께 있으면
그쪽을 따로 다루어야 합니다.
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STEP 01
옆으로 문지르는 칫솔질이
잇몸을 미는 방식
잇몸은 치아 목 부분을 얇게 감싸고, 그 아래를 뼈가 받치는 구조입니다.
치아 앞면 쪽 뼈는 특히 얇아서 겉잇몸이 눌리고 닳으면 받쳐 줄 층이 금방 바닥납니다.
칫솔을 가로로 세게 왕복하면 잇몸 끝이 매번 같은 방향으로 밀립니다.
반복해서 쓸린 잇몸 끝이 조금씩 뒤로 물러나며 뿌리면이 드러납니다.
오른손잡이는 왼쪽 송곳니와 작은어금니 쪽에 먼저 생기는 경우가 많거든요.
팔이 닿기 쉬운 방향이라 그 자리에 힘이 더 실리기 때문입니다.
광주잇몸퇴축이 칫솔질 때문인지는 모양으로 어느 정도 가늠합니다.
여러 치아에서 비슷한 높이로, 앞으로 튀어나온 치아일수록 더 내려가 있으면 닦는 습관을 먼저 봅니다.
드러난 뿌리면에는 법랑질이 없어 칫솔에 더 쉽게 닳습니다.
그래서 잇몸이 내려간 자리 바로 아래 치아 목 부분이 함께 파이는 모습이 자주 겹쳐 나타납니다.
진행 속도는 대개 느려서 몇 해에 걸쳐 조금씩 길어집니다.
스스로 알아채기 어렵기 때문에 예전 사진과 지금을 나란히 놓고 처음 발견하는 경우가 많습니다.
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STEP 02
칫솔모와
쥐는 법부터 바꾼다
칫솔모는 부드러운 것, 머리는 작은 것을 고릅니다.
단단한 모는 잇몸 끝을 깎듯이 지나가고, 머리가 크면 안쪽까지 닿게 하려고 팔에 힘이 더 들어갑니다.
모 끝이 둥글게 다듬어진 제품인지도 확인합니다.
끝이 잘린 그대로인 모는 잇몸 표면에 미세한 상처를 남기기 쉽습니다.
칫솔은 주먹으로 쥐지 말고 연필처럼 손가락으로 잡습니다.
쥐는 손에 힘을 뺄수록 잇몸에 전해지는 압력이 낮아집니다.
모가 옆으로 벌어졌다면 너무 세게 닦고 있다는 표시입니다.
한 달도 안 돼 모가 퍼진다면 닦는 횟수보다 쥐는 힘부터 줄여야 하는 상황입니다.
전동칫솔을 쓴다면 압력 센서가 있는 제품이 도움이 되죠.
세게 누르면 불빛이나 진동으로 알려 주어 힘을 조절하는 습관을 들이기 좋습니다.
칫솔은 석 달 정도마다 바꿉니다.
닳은 모는 세균 막을 덜 걷어 내서 결국 더 세게 문지르게 만드는 원인이 됩니다.
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STEP 03
닦는 방향과
순서를 바꾼다
칫솔모를 잇몸과 치아 경계에 비스듬히 대고 제자리에서 작게 떨어 줍니다.
그다음 잇몸에서 치아 끝 쪽으로 쓸어내리면 잇몸 끝을 뒤로 미는 방향의 힘을 줄일 수 있습니다.
위아래로 쓸 때도 방향은 한쪽으로만 둡니다.
잇몸 쪽으로 다시 밀어 올리는 동작은 줄이고, 잇몸에서 멀어지는 쪽으로만 쓸어 줍니다.
닦는 시간보다 순서를 정해 두는 편이 낫죠.
늘 같은 곳에서 시작하면 처음 닿는 자리에 힘이 몰리므로 시작 위치를 바꾸어 가며 닦습니다.
치아 사이는 칫솔 대신 치실과 치간칫솔로 닦습니다.
칫솔로 사이까지 긁으려 하면 다시 가로 동작이 섞이게 되기 때문입니다.
광주잇몸퇴축이 이미 있는 자리에는 연마제가 적은 치약을 씁니다.
드러난 뿌리면은 무르기 때문에 거친 알갱이가 그 면을 함께 갈아 냅니다.
방법을 바꾼 뒤에는 석 달에서 반년 간격으로 잇몸 높이를 기록해 둡니다.
같은 자리의 수치가 그대로라면 칫솔질이 주된 원인이었다는 판단에 무게가 실립니다.
광주잇몸퇴축을 알아본다면
원인이 하나인지 먼저 가립니다
칫솔질이 원인이면 모와 방향을 바꾸고
얇은 잇몸, 맞물림, 염증은 따로 다룹니다.
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STEP 04
얇은 잇몸과 맞물림이
함께 있을 때
잇몸이 얇고 투명해 아래 뿌리 색이 비쳐 보이는 분이 있습니다.
타고난 잇몸 두께가 얇으면 같은 칫솔질에도 더 빨리, 더 깊게 물러납니다.
이 경우는 칫솔을 바꾸는 것만으로 진행을 늦추기 어려울 때가 있습니다.
잇몸 조직을 옮겨 붙여 두께를 보태는 이식을 고려하는 경우가 이런 자리입니다.
입천장 쪽 잇몸 조직을 얇게 떼어 내려간 자리에 덮는 방식이 흔히 쓰입니다.
두께가 생기면 같은 자극을 버티는 층이 늘어 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다.
맞물림에서 한 치아만 먼저 세게 닿는 경우도 살핍니다.
그 치아가 씹을 때마다 흔들리면 앞쪽 얇은 뼈가 눌려 잇몸이 따라 내려갑니다.
이를 가는 습관이 있으면 옆으로 미는 힘이 밤새 이어집니다.
광주잇몸퇴축이 몇 개 치아에만 깊게 있다면 먼저 닿는 지점을 다듬거나 야간 장치를 함께 씁니다.
앞으로 튀어나와 배열된 치아도 앞쪽 뼈가 얇은 경우가 많죠.
이런 자리는 잇몸 두께와 뼈 높이를 촬영으로 함께 확인해 둡니다.
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STEP 05
염증이 겹칠 때
더 필요한 처치
칫솔질로 내려간 잇몸은 대개 단단하고 분홍빛을 띱니다.
반대로 붓고 붉으며 닦을 때 피가 나면 염증이 함께 있다는 신호로 봅니다.
염증으로 내려가는 잇몸은 치아와 잇몸 사이 틈이 깊어지는 것이 특징입니다.
틈 아래 치석과 세균이 뼈를 녹이면서 잇몸이 그 높이를 따라 내려갑니다.
이때는 칫솔을 바꾸기 전에 잇몸 속 치석부터 걷어 냅니다.
잇몸 아래 뿌리면을 매끈하게 다듬어 세균이 다시 붙을 자리를 줄이는 치료가 먼저입니다.
부드러운 칫솔로 살살 닦는 것만으로는 이 경우 진행을 늦추기 어렵습니다.
피가 날까 걱정해 덜 닦으면 세균 막이 더 쌓여 염증이 커지기도 합니다.
잇몸 치료 뒤에는 붓기가 빠지며 잇몸이 조금 더 내려가 보일 수 있습니다.
부어 있던 높이가 원래대로 돌아오는 과정이라 몇 주 지켜본 뒤 다시 기록하죠.
드러난 뿌리면이 시리면 표면을 덮는 약을 바르거나 레진으로 메웁니다.
칫솔에 닳는 면을 막아 두면 뿌리면이 더 파이는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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내려간 잇몸은,
무엇이 밀어냈는지부터 봅니다.
완플란트치과는 잇몸 높이와 두께,
맞물림과 잇몸 속 염증을 함께 확인하고,
칫솔질 방법과 필요한 처치를
나누어 안내해 드립니다.
※ 본 칼럼은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로, 잇몸이 내려간 원인과 필요한 처치는 환자분 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
치료 여부는 진단 결과에 따라 결정되며, 정확한 진단은 내원 후 상담을 통해 안내해 드립니다.
